RABBIA, PAURA, TRISTEZZA.

Esistono emozioni spiacevoli come rabbia, paura e tristezza. Sentirle, viverle e conviverci non è semplice ma sforzarsi di sopprimerle o nasconderle è come iniziare una lotta senza fine contro una parte di noi.

Cosa posso fare allora quando mi sento così?
Evita di evitare.

Dai spazio alle emozioni, non soffocarle. Dai loro la possibilità di cambiare, evolvere e magari trasformarsi in qualcos’altro. Abbandona l’idea di poter controllare la rabbia con la razionalità per non sentirla, piuttosto sfrutta la razionalità per capire che cosa cerchi di esprimere attraverso la rabbia.

Possiamo imparare ad utilizzare le emozioni a nostro vantaggio perché, se ben gestite, ci permettono di migliorare la nostra capacità di stare bene con noi stessi.

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